Las frutas, un exquisito aperitivo

Hacer una pausa activa mientras trabajas para comerte una exquisitas onces, definitivamente vale la pena. Lo ideal no es comer mucho porque ya casi se acerca la hora del almuerzo pero si algo sencillo y muy nutritivo.

Por ejemplo, las frutas tienen propiedades alimenticias de interés para la salud humana. En general, son ricas en vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra.

100 gramos de fruta es la porción ideal. Aquí una lista de las frutas más ricas en Vitamina C:

1. Kiwi
2. Papaya
3. Fresas
4. Naranja
5. Piña
6. Mango