La importancia del desayuno

El desayuno, es la primera comida que se consume en el día y la más importante. No desayunar trae consecuencias negativas para nuestro organismo como: desaliento, mal humor, falta de concentración y bajo rendimiento porque el cuerpo no tiene la glucosa que necesita para dar energía.

Por el contrario, desayunar bien y saludablemente eleva los niveles de glucosa en la sangre haciendo que el cuerpo tenga energía y funcione con mayor efectividad.

Según los expertos un desayuno saludable debe incluir hidratos de carbono como el pan, un lácteo, una porción de fruta y alimentos ricos en proteína como el huevo.  Preferiblemente se deberían dedicar mínimo 15 minutos para comerse el desayuno.